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サラたんのブログ

ちょっときまぐれになってしまいますが、ブログをはじめてみました。

運動不足の行く末

家で仕事をしていて
ほぼ引きこもり状態になっていて、
ほとんど家から出ないので、
普通に会社通勤している人たちに比べたらまったく歩いていません。

買い物は通販はあまり使わず、
一応外出して買いますが、
ストックがなくなってきたらまとめ買いするタイプなので、
毎日外に出る必要はありません。

運動が嫌いなわけではないのですが、
しなくてもいいならしない~ってくらいのズボラなので、
結果的に家の中を移動する以外体を動かすことがありません。

この前病院で血液検査をして、
数値が標準より低い項目があったので何だろう?と思って調べてみたら、
原因はばっちり「運動不足」でした。

たまに外に出て歩くと足がつりそうになるので、
少し危機感を感じ、YouTubeで「痩せるエクササイズ」みたいな内容で動画を探し、
やってみることにしました。

体を動かすことが嫌いなわけではないので、
ちょっとハードなものでもやろうと思えばできてしまうのですが、問題は翌日です。

まず目覚めが悪い!あー体が重い…と思って起きます。

そして普通あまりないであろう、
お尻とかお腹の筋肉痛があることを認識します。

その日は倦怠感があり、仕事をする気になれません。

私が結論として出したのは、
最低限の運動は習慣化させた方がよろしいかと思います。

慢性運動不足の人がちょっと運動すると、
翌日使い物にならないことがわかりました。
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