サラたんのブログ

最近、健康診断をして
胃下垂であることがわかりました。

母がそうで、痩せているのですがお腹が出ていました。

私も食事をすると、
お腹がすぐに膨れてウエストのボタンが苦しくなるので、
消化して下にさがるのが早いなどと
医学的にありえない事を考えたりもしていました。

しかし、今までわからなかったのが不思議なくらいです。

とくに病気で治療が必要な状態ではないらしいのですが、
一度にたくさん食べれないので不便です。

どうしてかお腹がすぐに一杯になるのです。

しかし、すぐにお腹がすくので、
間食をよく食べています。

ヨガで改善することができる方法もあると、
聞いたことがあるので、
一度努力してみようと思っているところです。

冬の朝は苦手です。

最近、気温が低い日が続いています。

どうして冬の朝は苦手かというと
それは自分も含め人がせかせかするから。

なぜだかみんな駆け足で改札を通り抜けていくんですよね。

コンビニで並んでいるお客さんも、
みんな心なしかせっかちになっている。

きっとみんな、
寒くてお布団から出られないんだろうな。

余裕のない朝を過ごしてしまう、
それが冬の朝。

そんなことを思いながら、
出勤のお供のホットコーヒーをすすりました。

「来年のGWは最大10連休!!」なんて
ニュースでやっていたのを覚えていますでしょうか。

私の周りも私自身も、
来年の会社の休暇一覧が出る前から
そのニュースに胸を躍らせていたのですが。

「ねぇ、来年のGWイギリス行かない？！」
そんな友達の一言で、
軽い気持ちでイギリスを行く事にしたのが
地獄のチケット争奪戦の始まりだったのです。

まずは大手旅行会社に
GWのイギリス行のツアーの空席状況を聞いたところ
「生憎、空きがございません」との返答が。

まぁ、大手だものね。

そのままちょっと小さな旅行会社へ電話をするもここでも
「キャンセル待ちになってしまうのですが」との返答。

結局、使った事のある旅行会社全てに電話をかけても
申し訳なさそうにキャンセル待ちを勧められてしまいました。

みんな何でそんなに行動早いの？！
そんな私達の最後の砦、それは個人手配!!

今まで例え１ヶ月しかなくても期待に応えてくれました。

それでも恐る恐るGWの東京からロンドンに向かう便を見てみると…。
「あ、あった…!!」
友達と覗き込んだ画面には「残り4席」の文字が。

決済に使うクレジットカードと
パスポートを用意している内に「ひぃぃ!!」
と友達の小さな悲鳴が響きます。「何？！」

「座席数が減った…。残り3席になってる…」
まさかのリアルタイムでチケットの争奪戦です。

必要事項を記入している間にも
スマホで残席を確認している友達が
「検討人数」が増えた減ったと一喜一憂しています。

そしてついにエンターキーを押した瞬間。

画面に現れた『決済完了』の文字に私も友達も胸を撫で下ろしたのでした。

GWまであと4か月。
チケットをしっかりと握りしめその時を待ちたいと思います。

にしても、疲れた。

今日は最近身近に感じている
“オーラルケア”についての話をします。

TVCMなどでもよく聞くようになった言葉ですが、
実際にこだわっている人ってまだまだ少なさそうと私は思っています。

実は私自身気にし始めたのはここ数年でした。

「時間がもったいない」とか「面倒」とかで
あまり気にしていなかったのですが、
歯医者さんに行く機会がありまして
「このままだと歯が溶けるよ」と言われてしまい
その後から定期的に通うようになったのです。

ちなみに当時の口の中は結構酷い状態だったそうです…。

今では3ヶ月くらいおきに通っていて、
歯医者さんに褒められるくらいにはなりました。

口の中の細菌は多すぎても少な過ぎても
あまり良くないのだそうで、
一定に保つことが1番良いのだとか。

気をつける前より、
なんだか身体の調子も良くなりました。

「歯磨きを見直すだけで変わるものなんだなぁ」と身に染みて感じています。

身体の不調を感じたら
とりあえず毎日の習慣を見直すことが大事なのかもしれません。

家で仕事をしていて
ほぼ引きこもり状態になっていて、
ほとんど家から出ないので、
普通に会社通勤している人たちに比べたらまったく歩いていません。

買い物は通販はあまり使わず、
一応外出して買いますが、
ストックがなくなってきたらまとめ買いするタイプなので、
毎日外に出る必要はありません。

運動が嫌いなわけではないのですが、
しなくてもいいならしない～ってくらいのズボラなので、
結果的に家の中を移動する以外体を動かすことがありません。

この前病院で血液検査をして、
数値が標準より低い項目があったので何だろう？と思って調べてみたら、
原因はばっちり「運動不足」でした。

たまに外に出て歩くと足がつりそうになるので、
少し危機感を感じ、YouTubeで「痩せるエクササイズ」みたいな内容で動画を探し、
やってみることにしました。

体を動かすことが嫌いなわけではないので、
ちょっとハードなものでもやろうと思えばできてしまうのですが、問題は翌日です。

まず目覚めが悪い！あー体が重い…と思って起きます。

そして普通あまりないであろう、
お尻とかお腹の筋肉痛があることを認識します。

その日は倦怠感があり、仕事をする気になれません。

私が結論として出したのは、
最低限の運動は習慣化させた方がよろしいかと思います。

慢性運動不足の人がちょっと運動すると、
翌日使い物にならないことがわかりました。

やっと「おいしい」と思える
”マシュマロトースト”を作ることが出来ました。

もともとマシュマロ好きでココアに浮かべたり、
スイーツづくりにも利用していました。

しかし、マシュマロトーストだけは
マシュマロの美味しさを活かすことが出来ずにいたのです。

これまではマシュマロのボリュームを楽しみたいと思い、
食パンにマシュマロを敷き詰めて焼いていました。

チョコレートやハチミツも一緒に焼いたりしましたが、
「普通においしい」という感じでした。

今回はチョコとバナナも一緒に乗せたかったので、
ボリュームを抑えるためにマシュマロを3等分に切り分けて使いました。

そのことが幸いして、
おいしいマシュマロトーストを完成させることが出来たのです。

作り方は簡単です。

山崎のふんわり食パン8枚切りの上に、
3㎜の輪切りにしたバナナを敷き詰めます。

その上にマシュマロと同じ大きさに割った
ロッテのガーナチョコレートを等間隔に置きます。

チョコの上に3等分に輪切りにした
マシュマロをのせてトースターで焼けば完成です。

マシュマロに少し焼き色がついたときが、
一番おいしいタイミングです。

チョコバナナのほか、
次は何をトッピングしようかとワクワクしています。

私の部屋には3面に窓があり、
全部の窓に同じカーテンをつけて統一感を出していました。

部屋に3つも窓があると
カーテンの存在感がすごいので、
今までは壁の色になじむような
無地のカーテンを選んでいました。

でも、このたびちょっと思い切って、
3面の窓にそれぞれ違う色と柄のカーテンを付けてみました。

いちばん大きな南側の窓には無地のベージュ、
西日の入る窓には無地の焦げ茶、
東側の窓には緑ベースのボタニカル柄。

ちぐはぐな感じもしますが、
案外これがおしゃれな感じにまとまってとても満足しました。

長く住んでいる部屋ですが新鮮な気持ちになりました。

しばらくカップヌードルから遠ざかっていました。

というよりカップラーメンそのものから遠ざかっていました。

本来は良いことなのですけどね、
自炊して健康なものを食べているということですから。

でもこの前スーパーで新しい味のものが出ていて、
それもビッグサイズのものしかなかったのですよね。

キムチ味、言われてみれば
しばらく見かけていなかった気がするのですが、
気のせいではなかったと思います。

キムチと海鮮の味がプラスされた新しい味のものがこの前出ていました。

思わず買っている自分がいましたが、
食べてみたらかなり美味しくて
再びカップヌードルに目覚めてしまいました。

これからはたまに食べます。

でも、塩分の取り過ぎだとか健康には気遣いながら食べます(^^;

今日は雨の中、
ランチ難民を何時間もしてしまいました。

もうランチの時間を過ぎていたので
なかなか開いているお店がなかったのですよね。

それでたまたま見かけた
イタリアンのファミレスっぽいお店があって、
そこは外に置いてあるメニューがとても印象的でした。

どのお料理もドリンクも数百円しかしなく、
ポテトなんて１００円でした。

こんなに安いお店で大丈夫なのだろうか
と思いながら入ってみたのですが、
結局一皿の大きさが小さいので
ちゃんとお腹が膨れる量を頼んだら
２０００円近くかかってしまいました。

全然安くありませんでしたね。

この数年間はファッション雑誌を
購入した事はなかったんです。

自分が着たい洋服が分からなくなってしまったのが一番の理由ですけど、
紙ごみが大変というのも大きな理由でした。

雑誌のゴミ出しって、
量が多くなると重くて大変なんです。

だから、最近は欲しい付録がある時だけ雑誌をチェックしてるんですけど、
ハズレなしの付録の時しか買わないです。

今日は「ジーナ」という雑誌をはじめて買ってみました。

付録がアイシャドウ6色だったんです。

ビビットなアイシャドウをポイント使いしたかったので、
かなりお買い得な付録買いでした。